Rocket Yoga ist eine auf Ashtanga- Vinyasa- Yoga basierende Praxis, die Haltungen aus der Primary- and Intermediate-Serie umfasst.

Der Kurs ist energiegeladen und erhebend. Viele Übungen finden im Kopfstand statt, wir suchen dabei nach unseren Grenzen und gehen diese dann respektvoll an. Der Fokus liegt nicht auf dem, was du nicht kannst, sondern auf dem, was du kannst! Und glaub uns, du kannst definitiv viel mehr, als du denkst!

Rocket- Yoga gibt jedem Raum, es auszuprobieren, zu fliegen, zu fallen und dann erneut zu fliegen. Anstatt an der Idee der Perfektion festzuhalten, lernen wir unsere Sorgen, Ängste, Erwartungen und Vorurteile loszulassen.
Während wir unsere eigenen Fähigkeiten entdecken, üben wir Disziplin. Eine  – Disziplin, die uns nicht einschränkt, sondern, genau im Gegenteil, eine solide Basis und Selbstvertrauen schafft. Die Eintrittskarte in die Freiheit. Auf der Matte und neben der Matte.

Rocket I konzentriert sich auf die untere Hälfte des Körpers. Eine ausgedehnte stehende und sitzende Sequenz, basierend auf den Ashtanga-Primary-Serie.

Bei Rocket II liegt der Fokus weniger auf den Beinen, mehr auf dem Rücken bzw der oberen Körperhälfte und der Körper Mitte. Überwiegend begleiten uns hier sitzende Posen, Arm-Balance- Asanas, Rückwärtsbeugen und gedrehte Haltungen.

Die ultimative Rocket-Sequenz. Rocket III kombiniert Posen aus Rocket I und Rocket II. Diese Praxis beinhaltet die meisten Asanas, so können Praktizierende eine sehr breite Palette an Bewegungen entdecken. Es beinhaltet verschiedene stehende, nach vorn- und rückwärts beugende sowie balancierende Posen.

BOTTLE ROCKET – 45 Minuten geballte Rocket-Energie

Diese Klasse ist die komprimierte Version von allem, was Rocket so besonders macht: Atmung, Tempo, Umkehrhaltungen, Übergänge, Kraft und Flow – in nur 45 Minuten.
Ideal für alle, die wenig Zeit haben, aber nicht auf Energie, Inspiration und ein bisschen Kopf-über verzichten wollen.
Komm so, wie du bist – wir atmen tief, bewegen uns schnell und starten gemeinsam durch. 🚀

Rocket was??? Genau! Diese Klasse ist wie für Dich gemacht, wenn Du bislang noch nie von Rocket-Yoga gehört hast. Wir erlernen hier die Rocket-Sequenzen Schritt für Schritt. Wir zeigen dir die richtigen Haltungen für den Körper und erklären die Übergänge von Asana zu Asana langsam und detailliert. Der perfekte Start in die Welt des Rocket-Yoga. 

A dynamic practice focused on moving the body along with the breath. Poses are generally held for shorter periods of time and we aim to experience fluidity, motion with proper alignment and full focus of the mind. Pranayama, opening and/or closing  chanting and meditation may be included.

Jeder Morgen ist ein Geschenk, öffne und entfalte Deinen Körper wie eines. Abflug ist eine Klasse, die dich auf deinen Tag vorbereitet. Wir starten langsam, dehnen uns aus, wecken Körper und Seele ganz sanft auf. Schritt für Schritt steigern wir das Tempo. Gönn dir diese dynamische Praxis, um den Körper bestmöglich in den Tag starten zu lassen. Erst Kaffee, dann Abflug! 

Navakarana Yoga verbindet Bewegung, Atmung und Rhythmus zu einem bewusst gestalteten Flow. Verwurzelt in der Kunst des Vinyasa Krama (progressive Sequenzen) legt diese Methode den Fokus auf die Harmonie von Körper, Atem und Geist, im Einklang mit den natürlichen Rhythmen des Mondzyklus.

Jede Sequenz ist sorgfältig darauf abgestimmt, die Phasen des Mondes widerzuspiegeln und die Praktizierenden durch Übungen zu führen, die mit der Energie des zunehmenden Mondes, des Vollmondes, des abnehmenden Mondes und des Neumondes im Einklang stehen.
Navakarana ist ideal für alle, die eine disziplinierte, aber dennoch kreative Reise im Yoga suchen und dabei eine Grundlage aus Selbstwahrnehmung und Präzision in jeder Bewegung aufbauen möchten.

In this Soundbath for Lunch, you are invited to immerse deeply into the healing frequencies of Himalayan Singing bowls and other instruments – to slow down, pause, and arrive within yourself. This sound meditation offers you a short but deep reset on the physical, emotional and spiritual level. Cleansing your energy and auric field, it offers you the opportunity to fully surrender on the mat. It is an invitation to let go of everything in the external world and to solely listen to your world within, leaving recharged and rejuvenated.

Kräftigend. Belebend. Unaufhaltsam.

Dies ist keine durchschnittliche Yogastunde. Yoga Sculpt vereint den achtsamen Flow von Yoga mit der Intensität eines Krafttrainings — unterstützt durch Blöcke, Widerstandsbänder und kleine Gewichte, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit aufzubauen.

Dich erwarten dynamische Sequenzen, mitreißende Musik und ein Ganzkörpertraining, das deinen Core stärkt, deine Muskeln formt und dich geschmeidig und voller Energie zurücklässt. Bewege dich mit Intention, schwitze mit Sinn und entfalte deine innere Stärke — auf und neben der Matte.

Alle Levels sind willkommen. Sei bereit, dich zu bewegen, zu schwitzen und zu strahlen.

Der Fokus dieser etwas ruhigeren Praxis liegt auf der Entspannung von Körper und Geist. Am Anfang fließen wir durch einen ausgedehnten, langsamen Flow mit länger gehaltenen Positionen. Langsam gleiten wir aus dem Yang-Teil der Praxis zu nährenden Yin-Elementen. Anspannungen werden aufgelöst, der “Monkey mind” kommt zur Ruhe. Die Last des Alltags bleibt hinter uns.