Was ist die Rocket Station Methode?

Die Rocket Station Methode verbindet wissenschaftlich fundiertes Gesundheitswissen mit alltagstauglicher Praxis.

Unser Ziel ist nicht Perfektion. Unser Ziel ist es, nachhaltige Gewohnheiten zu schaffen, die langfristig Gesundheit, Wohlbefinden und Resilienz fördern.

Unsere Reset Week basiert auf fünf zentralen Säulen der Gesundheit. Jeder Tag widmet sich einer dieser Säulen und verbindet theoretisches Wissen mit praktischer Erfahrung. So entsteht ein ganzheitliches Verständnis dafür, wie Atmung, Bewegung, Ernährung, Körperbewusstsein und gesunde Gewohnheiten zusammenwirken.

Anstatt kurzfristige Lösungen zu vermitteln, geben wir unseren Teilnehmenden konkrete Werkzeuge an die Hand, die sich unmittelbar in den Alltag integrieren lassen – für mehr Energie, Gesundheit und Lebensqualität, weit über die fünf Tage des Bildungsurlaubs hinaus.

Fünf Tage. Fünf Säulen. Ein nachhaltiger Reset für Körper und Geist.

Die fünf Säulen:

Breathe Better
Atem verstehen.
Stress regulieren.
Mehr Energie.

Understand Your Body
Anatomie.
Bewegung.
Regeneration.

Move More
Move More

Nutrition Made Simple
Praktische Ernährung ohne Verbote.

Build Better Habits
Gesunde Routinen entwickeln.
Nicht kompliziert.
Nicht perfekt.
Einfach nachhaltig.

 Warum Bildungsurlaub?

✔ Anerkannter Bildungsurlaub mit bis zu fünf Tagen bezahlter Freistellung

✔ Lerne und praktiziere im Herzen Berlins – in unserer Rocket Station direkt am historischen Hackeschen Markt.

✔ Eine nachhaltige Investition in deine Gesundheit und dein Wohlbefinden

✔ Wissenschaftlich fundiert und praxisorientiert

✔ Keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich – alle sind willkommen

✔ Bilingual durchgeführt (Deutsch & Englisch)

✔ Praktische Werkzeuge für einen gesünderen Alltag – direkt umsetzbar

So könnte deine Woche aussehen

Jeder Tag verbindet Bewegung, wissenschaftlich fundiertes Wissen und praktische Übungen. So entsteht Schritt für Schritt eine persönliche Gesundheitsroutine, die dich auch nach dem Bildungsurlaub begleitet.

🌬 Montag – Breathe Better

Wir beginnen mit dem Fundament jeder gesunden Gewohnheit: dem Atem. Du lernst, wie Atmung dein Nervensystem beeinflusst, Stress regulieren kann und wie einfache Atemtechniken mehr Ruhe und Energie in deinen Alltag bringen.

🦴 Dienstag – Understand Your Body

Lerne deinen Körper besser kennen. Gemeinsam beschäftigen wir uns mit Anatomie, Haltung, Mobilität und gesunden Bewegungsmustern – verständlich erklärt und direkt praktisch umgesetzt.

🚶 Mittwoch – Move More

Bewegung neu denken. Wir entwickeln Strategien, wie regelmäßige Bewegung ohne Leistungsdruck Teil deines Alltags werden kann und warum schon kleine Veränderungen langfristig einen großen Unterschied machen.

🥗 Donnerstag – Nutrition Made Simple

Ernährung muss weder kompliziert noch perfekt sein. Du erhältst wissenschaftlich fundiertes Wissen und alltagstaugliche Impulse, die sich leicht und nachhaltig umsetzen lassen.

💙 Freitag – Build Better Habits

Zum Abschluss verbinden wir alle Inhalte der Woche. Gemeinsam entwickelst du deinen persönlichen Gesundheitsplan, reflektierst deine Erfahrungen und nimmst konkrete Routinen mit, die dich langfristig begleiten.

Der Tagesablauf

Unser Bildungsurlaub findet Montag bis Freitag jeweils von 09:00 bis 15:00 Uhr statt. Jeder Tag kombiniert Bewegung, theoretischen Input, praktische Übungen und Zeit zur Reflexion. Selbstverständlich ist eine gemeinsame Mittagspause eingeplant, sodass ausreichend Zeit zum Erholen, Austauschen und Genießen bleibt.

Deine Investition

590 €

für fünf Tage Bildungsurlaub – eine Investition in deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und nachhaltige Gewohnheiten.

Im Preis enthalten :

✔ Fünf intensive Seminartage (Montag bis Freitag, jeweils von 09:00 bis 15:00 Uhr)

✔ Das hochwertige Rocket Station Workbook mit allen Seminarinhalten sowie viel Platz für persönliche Notizen, Reflexionen und Übungen

✔ Zwei Yoga-Blöcke zum Mitnehmen, damit du die erlernten Übungen und Routinen auch nach dem Bildungsurlaub zu Hause weiterführen kannst

✔ Die Nutzung unseres vollständig ausgestatteten Studios im Herzen Berlins – inklusive Yogamatten, Blöcken, Decken und weiterem Equipment

✔ Tee, Wasser und kleine Snacks während der gesamten Woche

✔ Alle Seminarunterlagen und Materialien, die du für den Bildungsurlaub benötigst

✔ Persönliche Begleitung in einer kleinen Gruppe und eine inspirierende Lernatmosphäre

Nicht im Preis enthalten :

• An- und Abreise
• Unterkunft in Berlin (falls erforderlich)
• Mittagessen
  
  

🌍 Zweisprachiger Unterricht

Der Bildungsurlaub wird auf Deutsch und Englisch durchgeführt. Wir empfehlen, beide Sprachen so gut zu verstehen, dass du den Inhalten problemlos folgen kannst – auch wenn du selbst überwiegend in einer Sprache kommunizierst.

👥 Dein Team

Während der Woche wirst du von Dalma und Betti, den Gründerinnen der Rocket Station, sowie wechselnden Gastdozent:innen begleitet. So profitierst du von unterschiedlichen Perspektiven und lernst im Laufe der Woche von mindestens drei erfahrenen Lehrer:innen.