Yoga Berlin
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Mission statement
Unsere Vision ist es, einen Ort zu kreieren, wo sich Menschen begegnen können. Nicht nur zufällig beim Ausrollen der Matte im Yogasaal, sondern auch nach der Praxis bei einer leckeren Tasse Tee. Ein Ort, wo geübte Yogis auf Neulinge treffen, die Ruhigen auf die Energiewirbel und wo alle zusammen einen Grund finden, zur “Station” zurückzukehren.
Wir möchten mit euch zusammen wachsen. Dieser wunderbare Ort bietet euch Herausforderungen, Inspiration und neue Perspektiven. In der Rocket Station findet ihr eine breite Palette an unterschiedlichen Klassen und Events, die euch ermöglichen, völlig neue Seiten an euch selbst zu entdecken.
Wir unterstützen dich, wenn du noch nie zuvor Yoga praktiziert hast und fordern dich, wenn du für gewöhnlich zweimal am Tag trainierst.
Ein Ort, an dem wir Dich einladen, anzukommen. Wenn du hier bist, SEI hier!
Das Team
Bernadett Rompos
Mens sana in corpore sano
Hey, ich bin Bernadett Rompos, eine ungarische Tänzerin, Yogalehrerin, Pilates- und Barre-Trainerin. Anfang 2022 habe ich mich entschieden aus Prag nach Berlin zu ziehen.
Nach 25 Jahren Tanzen (modern und contemporary) brachte mich eine schwere Verletzung zum Yoga. Ich habe mir Gesundheit erhofft und obwohl es ein langer Prozess war, hat es funktioniert! Es war 2016, als ich mich entschied intensiver mit Yoga zu beschäftigen. Und so habe ich einen Ashram in Rishikesh aufgesucht, um meine ersten 200 YTT zu absolvieren. Natürlich habe ich mich Hals über Kopf in Yoga verliebt. Es folgten Trainings, Weiterbildungen und neue Yoga Stile - Wenn man sich auf den Weg gemacht hat, ist Yoga eine nie endende Reise, nicht wahr? :)
Aktuell unterrichte ich Vinyasa-, Rocket- und Ashtanga-Yoga, daneben auch noch Pilates, Full Body-Workout und HIT-Training. Ich glaube an Diversität auf der Matte (und abseits der Matte ebenso). Körper und Seele mit Respekt und Dankbarkeit zu behandeln, ist für mich der Schlüssel. Entdecken, experimentieren, bewusst an unsere Grenzen zu stoßen, da fängt der Spaß an. 🙂 
Mens sana in corpore sano ( “a healthy mind in a healthy body”) – why not to start work on this already today 
Lieblings Asana: Hmmmm, es ist immer im Wandel. Im Moment fühle ich mich mit Pincha Mayurasana sehr wohl.
Dalma Viczina
Let's rock it!
Hey Leute, mein Name ist Dalma und die komische Sprache, die Betti und ich zwischendurch benutzen, ist ungarisch. :) Ich lebe seit zwölf Jahren in Deutschland und acht davon in Berlin. Beruflich war ich bereits in ganz unterschiedlichen Welten unterwegs. Ich stand als Musicaldarstellerin auf der Bühne, habe ein Café in einem Seniorenheim eröffnet, war Sales Managerin für Solar-Anlagen und studiere derzeit Psychologie an einer Fernuniversität… aber nichts davon hat mich so nachhaltig verzaubert, wie die Wissenschaft von Yoga.
Als Darstellerin habe ich einen Ausgleich gebraucht, um meinen Körper zu trainieren, aber gleichzeitig zur Ruhe zu kommen. So kam ich zum Yoga. Nach einigen Jahren Yogapraxis wollte ich meine Kenntnisse vertiefen und absolvierte mein Yoga-Teacher-Training in Italien im dynamischen Vinyasa-Stil. Nach und nach beschäftigten mich mehr und mehr Fragen: Wie beeinflusst die Yogapraxis mein Nervensystem? Was machen Mantras mit meinem Gemüt? Wie kann ich in dynamischer Bewegung meditieren? Diese Liste ist unendlich und all das erforschen wir gemeinsam in meinen Klassen.
Musik ist ein wichtiger Teil von mir, deshalb experimentieren wir gemeinsam mit verschiedenen Sounds, lernen Mantren, vertiefen unsere Pranayama Praxis (Atemübungen), während wir durch kreative und anspruchsvolle Sequenzen fließen. Ich freue mich auf euch auf der Matte! Let`s rock it!
Lieblings Asana: der Tripod Headstand <3
Sophie Müller
Fließen mit dem Flow
Sport war schon immer meine Leidenschaft, weshalb ich nach meinem Sportstudium auch eine Ausbildung als Workout Fitnesstrainerin und Ernährungsberaterin gemacht habe. Seit einigen Jahren habe ich als Ausgleich Yoga für mich entdeckt. Die Balance zwischen fließenden und haltenden Asanas und dem Feuer und der Ruhe zugleich, hatten auf mich eine ganz besondere Wirkung. Diese möchte ich mit anderen teilen und so inspirieren.
Nach meinem YTT in Bali Anfang 2023 habe ich mich selbstständig gemacht und lasse mich nun ganz vom Flow leiten. Energie hat für mich einen starken Fokus und ich freue mich darauf euch mitreißen zu können!
Marko Vastag
Rock your yoga practice!
Körperliche Bewegung war schon immer ein wichtiger Teil meines Lebens.
Ich habe lange Zeit Basketball und Kampfsport praktiziert, bis ich schließlich zum Yoga kam und die perfekte Balance zwischen fließender
Energie, Kraft und Achtsamkeit fand.
yoga and found the perfect balance between flowing energy, strength and mindfulness.
Ich würde mich freuen, dich auf der Yogamatte begrüßen zu dürfen und
deine Yogapraxis zu rocken!
Ingileif Franzdóttir Wechner
Let`s flow, fly and sweat together!
Ich bin Ingileif, eine in Island aufgewachsene, in Berlin lebende Physiotherapeutin und Tänzerin. Yoga ist eine Praxis die durchgehend für mich da ist, ein Ort wo ich einfach sein kann und meinen Zustand akzeptieren kann wie auch immer er an dem Tag ist. Geduld, Freude und Ambition kommen für mich in einer guten Yogastunde zusammen. Begeistert von Rocket Yoga habe ich das 50 Stunden Teacher Training in der Station mitgemacht und freue mich jetzt als ein teil des Teams mit euch auf der Matte fliegen zu dürfen! Bis bald!
Alina Valerie
Weinert
Playfulness and light-heartedness!
Apollonia Ilmberger
Neue Wege zu finden, um kreativ zu sein
Ich bin Apollonia und ich liebe es, neue Wege zu finden, mich kreativ auszudrücken.
Yogalehrerin zu sein war schon immer ein Lebenswunsch, den ich mir dann 2020 und 2021 erfüllt habe. Was ich -trotz Yoga Lehrer sein- sehr schätze, ist, für immer Schüler zu bleiben. Es gibt so viel zu lernen.
Den Spielplatz auf der Matte mit Menschen zu teilen und Körper, Geist und Muskeln vor neue Herausforderungen zu stellen, sind für mich die größten Geschenke.
Denn mein Monkeymind ruht am besten, wenn das Herz schlägt und ich lache.
Ich bin ein Fan von Akrobatik und unterrichte auch Poledance.
In manchen Yogastunden werden wir so tun, als gäbe es für uns keine Schwerkraft.
Wenn ich nicht auf der Matte oder in der Luft bin, koche und nähe, töpfere oder spiele ich Harfe.
Olga Miliavska
More, than a practice on the mat!
Hey!
Seit über zehn Jahren bin ich leidenschaftliche Sportlerin. Das Krafttraining hat zuerst mein Herz erobert, doch im Laufe der Zeit habe ich die Yoga-Praxis lieben gelernt. Yoga gibt mir so viel mehr.
Für mich ist es ein wunderschöner Lebensstil, der mich nicht nur auf meiner Matte begleitet, sondern 24 Stunden am Tag.
Nach meinem ersten Yoga-Teacher-Training habe ich mich auf die Elemente spezialisiert. Wir alle tragen die fünf Elemente in uns und können durch Meditation, Panayama und Asanas diese wieder in unserem Leben ausgleichen.
In der Rocket Station durfte ich einen weiteren, ganz besonderen Stil erlernen: Rocket Yoga.
In der Station darf ich meine ersten Teaching-Erfahrungen als Rocket-Lehrerin sammeln. Ich freue mich auf diese neue Reise. Wir sehen uns auf der Matte!
Till Schrader
If you let go, you have both hands free
Was passiert, wenn ein kubanischer Salsa-DJ zum Yogi wird? Yemayin – eine Fusion aus ruhigem Yin Yoga der chinesischen Taoisten-Tradition, bereichert mit energetischer afro-kubanischer und lateinamerikanischer spiritueller Musik und Weisheit. Ich genieße es, den Raum im Yin Yoga zu öffnen und liebevoll zu gestalten, ähnlich wie beim Auflegen, und den Menschen zu ermöglichen, ihre eigene selbstbestimmte Reise anzutreten.
Meine eigene spirituelle Reise begann mit viel Loslassen. Als mehrfacher Gründer und langjähriger Unternehmer hat mir Yoga einen neuen Weg zu mir selbst eröffnet: heraus aus Krisen und Konflikten, Schlaflosigkeit und Burnout, hin zu Achtsamkeit, Ruhe und Verbundenheit. Seitdem habe ich transformative Abenteuer geleitet, sei es als Yin Yoga-Lehrer (200 Stunden reines Yin), Leadership-Coach oder Organisationsentwickler.
Ich lade dich ein, Yin Yoga als liebevollen Dialog mit dir selbst zu erleben, einen Raum, in dem du dich selbst treffen und akzeptieren kannst, wie du bist. Begleite mich auf die Matte oder lies mehr auf yemayin.com.
Fausta Scarangella
Finde deinen Weg
Ich bin eine freischaffende Performerin, Tänzerin und Yogalehrerin mit süditalienischen Wurzeln.
Nachdem ich viele unterschiedliche Yogastile ausprobiert habe und näher zur Yoga Philosophie
kam, entschloss ich mich eine 600 Stunden Yin-Vinyasa Yoga Ausbildung (200 RYT) zu
absolvieren.
Meine Klassen können sehr energiespendend und erfrischend oder auch entspannt und
verinnerlichend sein.
Mein Background ist sehr vielfaltig: Zeitgenössischer Tanz, Release Technik, Capoeira Angola,
Körpertheater, Mime, Stimmarbeit, Ballet, moderner Tanz und unterschiedliche Sportarten.
Außerdem habe ich moderne Literatur, Kunst und Linguistik studiert.
Jana Schuster
Freiheit, eigene Formen zu schaffen
Hi, ich bin Jana. Mein Weg zum Yoga war geprägt von Balance, Technik und dem Entdecken neuer Möglichkeiten.
Nach 15 Jahren Kunstturnen habe ich mich im Yoga wiedergefunden und 2024 mein 200-Stunden-Teacher-Training auf Bali abgeschlossen. Ich liebe spielerische Umkehrhaltungen – Handstände, Arm-Balancen und herzöffnende Rückbeugen gehören zu meinen Favoriten.
Yoga bedeutet für mich nicht nur Kraft, sondern auch die Schönheit präziser Technik und die Freiheit, eigene Formen zu schaffen. Es macht mir Spaß, diese Reise mit anderen zu teilen und zu sehen, wie kleine Anpassungen neue Möglichkeiten eröffnen können.
Wenn ich mal nicht kopfüber stehe, findet man mich wahrscheinlich beim Kochen, in der Natur oder beim Häkeln von Cardigans.
Ich freue mich darauf, dich auf der Matte zu sehen!
Eleni Baka
I see life as an eternal learning process
I am a Certified Yoga and Pilates Instructor, but at the same time, I still consider myself a
passionate practitioner and an “eternal student” of Yoga, and of life as well. I aim my classes
to be purposeful, dynamic, and enjoyable, but also accessible to everyone, who wants to be
present on the mat.
The focus of my classes isn’t restricted to creating strength and a bigger range of motion, but
rather building brain-muscle connection, and awareness in our bodies which will help us
create mindful movement patterns for our overall everyday activities. I love helping people
feel healthier, stronger, and free to move in every direction and plane they want to! I consider
practicing in group classes a great way of energetic exchange, as well as a beautiful and
healthy social activity!
My scientific background, although in a completely different branch is still present, and
motivates me to dig deeper and deeper into human kinesiology, and through constant
research and consistent physical exercise, find more efficient ways to practice and transmit
knowledge!
I am looking forward to see you on the mat!
Katina Schwarz
Give me a smile and make your workout fun
I’m Katina and I’m born and raised in Berlin. Movement is quite
important for me and that’s how I found pilates. I like the aspect that
it’s challening but suitable for everyone at the same time. Pilates has
been a part of my life for several years now and I wouldn’t want to do
without it. My aim in my classes is to promote good body awareness and a
healthy attitude to life. But I also want the classes to be fun and
allow you to escape your everyday life for a short moment. Especially in
a hectic city like Berlin this is essential for me.
Alexander Huhn
Align with your pose to align with your purpose
An einem Punkt in meinem Leben hatte ich das Gefühl, dass ich mehr brauchte als nur den Job im Unternehmen, meine Karriere und das Streben nach Dingen, die nicht mit mir in Resonanz standen. Die Entdeckung von Yoga – der körperlichen Praxis, aber vor allem der bewussten und achtsamen Praxis – hat alles für mich verändert. Yoga ist jetzt ein essenzieller Teil von vielem, was ich tue, wie ich mit der Welt um mich herum interagiere und besonders auf meinem Weg, mich selbst besser kennenzulernen.
Ich bin dankbar, dass ich meine Leidenschaft im Praktizieren, Lernen und Teilen von Yoga gefunden habe. Yoga hat mir so viele Ideen, Rituale und vor allem eine lebendige Gemeinschaft gebracht, die mich mehr willkommen und eingebunden fühlen lässt als je zuvor. Ich liebe es, mein Yoga mit den Menschen um mich herum zu teilen, andere zu inspirieren und zu motivieren und Teil ihres transformierenden Weges zu sein, so wie andere Yogis Teil meines Weges sind.
Ich freue mich darauf, dich in meiner Klasse begrüßen zu können, um einen bewussten, achtsamen und gleichzeitig energetisierenden und erhebenden Yoga-Flow zu erleben.
Marina Gutiérrez
Strengthening the body while cultivating mental clarity
Ich bin Marina und unterrichte navakaraṇa vinyāsa. Ich habe diese Praxis 2021 in Spanien entdeckt, und sie hat sofort eine tiefe Resonanz in mir gefunden. Besonders fasziniert hat mich, wie sie Atem, Bewegung und Rhythmus zu einem kraftvollen Flow verbindet, der sowohl den Körper als auch den Geist herausfordert. Diese Praxis bietet kontinuierliche Möglichkeiten zur persönlichen Weiterentwicklung, stärkt den Körper und fördert gleichzeitig die geistige Klarheit.
Seitdem bin ich der Vertiefung meiner Praxis verpflichtet und habe 432 Stunden Ausbildung abgeschlossen. Ich lerne weiterhin und entwickle mich mit dieser Methode, die zu einem wesentlichen Teil meines Lebens geworden ist. Inspiriert von den transformierenden Vorteilen, die sie mir gebracht hat, habe ich mich entschieden, sie mit anderen zu teilen, damit auch sie die positiven Auswirkungen erfahren können.
Tania Calamari
Quiet the mind and bring clarity
I am a Certified Yoga Instructor with a deep passion for alignment, anatomy, and mindful movement. My yoga journey began in 2017, when I started practicing to quiet my “monkey mind” and quickly discovered that yoga was a moving meditation that brought me peace. What began as a way to escape the daily grind grew into a transformative practice, starting with Yin Yoga and expanding into Vinyasa and Hatha.
I started teaching yoga while travelling throughout Central America, where I had the opportunity to share the practice with people from many different cultures. This experience has shaped my teaching style, which is focused on creating accessible and inclusive classes for everyone, regardless of their background or experience level.
I like to teach core and strength-focused classes, along with Yin Yoga, always emphasizing alignment and the deep connection between body and mind. For me, yoga is a meditation in movement?each breath and posture helping to quiet the mind and bring clarity. I love helping others experience this sense of calm, strength, and empowerment both on and off the mat.
Anna Moser
I'm rooted but I flow
Hallo zusammen, ich bin Anna. Geboren und aufgewachsen in Freiburg, gehörte das Tanzen schon immer zu meinem Leben, ob bunt verkleidet im Hausflur oder im Tanzstudio. Hauptsache, ich war bei mir und mit der Musik. Den ersten Kontakt mit Yoga hatte ich während meines Studiums in Bewegungspädagogik und Tanz in Sozialen Arbeit. Seitdem ist Yoga für mich nicht nur eine Bewegungspraxis geworden, in der ich mit meinem Atem fließen kann, sondern auch ein Anker. Der Moment, in dem ich auf der Matte stehe, mich spüre, meinem Körper vertraue und mit ihm fließe, ist für mich immer wieder ein Geschenk. Es gibt so viel Wissen in uns, das immer wieder zum Vorschein kommt, wenn wir in Bewegung mit uns selbst in Kontakt kommen und reflektieren. Gemeinsam erschaffen wir einen wunderbar ruhigen und kraftvollen Raum. Nach einer wunderbaren Zeit im Rocket Studio habe ich mich 2024 für eine Vinyasa Yoga Ausbildung entschieden, die mir vor allem einen noch tieferen Einblick in die Philosophie des Yoga gegeben hat. Jetzt freue ich mich auf die gemeinsamen Klassen, in denen wir unsere Praxis teilen können. Spielerisch, fließend und offen für Ungewohntes, mit dem Wissen, dass jeder Tag anders ist.
Klassen
Rocket Yoga ist eine auf Ashtanga- Vinyasa- Yoga basierende Praxis, die Haltungen aus der Primary- and Intermediate-Serie umfasst.
Der Kurs ist energiegeladen und erhebend. Viele Übungen finden im Kopfstand statt, wir suchen dabei nach unseren Grenzen und gehen diese dann respektvoll an. Der Fokus liegt nicht auf dem, was du nicht kannst, sondern auf dem, was du kannst! Und glaub uns, du kannst definitiv viel mehr, als du denkst!
Rocket- Yoga gibt jedem Raum, es auszuprobieren, zu fliegen, zu fallen und dann erneut zu fliegen. Anstatt an der Idee der Perfektion festzuhalten, lernen wir unsere Sorgen, Ängste, Erwartungen und Vorurteile loszulassen.
Während wir unsere eigenen Fähigkeiten entdecken, üben wir Disziplin. Eine – Disziplin, die uns nicht einschränkt, sondern, genau im Gegenteil, eine solide Basis und Selbstvertrauen schafft. Die Eintrittskarte in die Freiheit. Auf der Matte und neben der Matte.
Rocket I konzentriert sich auf die untere Hälfte des Körpers. Eine ausgedehnte stehende und sitzende Sequenz, basierend auf den Ashtanga-Primary-Serie.
Bei Rocket II liegt der Fokus weniger auf den Beinen, mehr auf dem Rücken bzw der oberen Körperhälfte und der Körper Mitte. Überwiegend begleiten uns hier sitzende Posen, Arm-Balance- Asanas, Rückwärtsbeugen und gedrehte Haltungen.
Die ultimative Rocket-Sequenz. Rocket III kombiniert Posen aus Rocket I und Rocket II. Diese Praxis beinhaltet die meisten Asanas, so können Praktizierende eine sehr breite Palette an Bewegungen entdecken. Es beinhaltet verschiedene stehende, nach vorn- und rückwärts beugende sowie balancierende Posen.
Rocket was??? Genau! Diese Klasse ist wie für Dich gemacht, wenn Du bislang noch nie von Rocket-Yoga gehört hast. Wir erlernen hier die Rocket-Sequenzen Schritt für Schritt. Wir zeigen dir die richtigen Haltungen für den Körper und erklären die Übergänge von Asana zu Asana langsam und detailliert. Der perfekte Start in die Welt des Rocket-Yoga.
Eine dynamische Praxis, in der unser Körper im Rhythmus des Atems bewegt wird. Einzelne Posen (Asanas) werden eher kürzer gehalten, um fließende Übergänge und Leichtigkeit erfahren zu können. Die kontrollierten Atemzüge helfen uns, Körper und Gedanken zu fokussieren. Pranayama (Atemübungen), Chanting und Meditation können Teil der Stunde sein.
Jeder Morgen ist ein Geschenk, öffne und entfalte Deinen Körper wie eines. Abflug ist eine Klasse, die dich auf deinen Tag vorbereitet. Wir starten langsam, dehnen uns aus, wecken Körper und Seele ganz sanft auf. Schritt für Schritt steigern wir das Tempo. Gönn dir diese dynamische Praxis, um den Körper bestmöglich in den Tag starten zu lassen. Erst Kaffee, dann Abflug!
Der Fokus dieser etwas ruhigeren Praxis liegt auf der Entspannung von Körper und Geist. Am Anfang fließen wir durch einen ausgedehnten, langsamen Flow mit länger gehaltenen Positionen. Langsam gleiten wir aus dem Yang-Teil der Praxis zu nährenden Yin-Elementen. Anspannungen werden aufgelöst, der “Monkey mind” kommt zur Ruhe. Die Last des Alltags bleibt hinter uns.
Navakarana Yoga verbindet Bewegung, Atmung und Rhythmus zu einem bewusst gestalteten Flow. Verwurzelt in der Kunst des Vinyasa Krama (progressive Sequenzen) legt diese Methode den Fokus auf die Harmonie von Körper, Atem und Geist, im Einklang mit den natürlichen Rhythmen des Mondzyklus.
Jede Sequenz ist sorgfältig darauf abgestimmt, die Phasen des Mondes widerzuspiegeln und die Praktizierenden durch Übungen zu führen, die mit der Energie des zunehmenden Mondes, des Vollmondes, des abnehmenden Mondes und des Neumondes im Einklang stehen.
Navakarana ist ideal für alle, die eine disziplinierte, aber dennoch kreative Reise im Yoga suchen und dabei eine Grundlage aus Selbstwahrnehmung und Präzision in jeder Bewegung aufbauen möchten.
Rocket Asana Lab hilft dir, Asana -Posen zu lernen, tiefgründig zu verstehen, bewusst auszuüben und in deine Praxis zu integrieren. Wir erklären dir einzelne Posen Schritt für Schritt, zeigen dir, welche Fehler häufig vorkommen, was die Vorteile der Asanas sind und worauf man einen besonderen Fokus legen sollte. Jeder Körper ist anders, deshalb sollten Asanas, unserer Meinung nach, individuell, auf Dich angepasst werden. In diesen Klassen nehmen wir uns die Zeit, deinen gesunden Weg in eine Position zu finden. Von Anfängern bis geübten Yogis, jeder ist willkommen ;)
In nur 45 Minuten bewegen wir jeden Teil unseres Körpers. Fast & furious basiert auf unserer Vinyasa Flow-Klasse, allerdings geben wir ein bisschen mehr Gas, so dass du deine Mittagspause am effektivsten gestalten kannst. Wir bringen unseren Körper mit dynamischen Asanas ordentlich auf Trab, fließen mit Atem und Bewegung durch einen kompakten Flow und schließen mit einem wohlverdienten Shavasana ab. Ein wunderbares Lunch serviert für Dich von der Rocket Station. ;)
Weniger spirituell, mehr Ausdauer, Stärkung, Flexibilität. Diese energetische Stunde baut dein Durchhaltevermögen auf und fungiert als gutes Basis- Konditionstraining für unsere Rocket- und Vinyasa-Klassen.
Tauche ein in die transformative Welt von Klang und Bewegung. Diese Praxis beginnt mit einem erdenden Vinyasa Flow, um den Körper zu aktivieren, Atem und Bewegung zu verbinden und den Geist auf tiefe Entspannung vorzubereiten. Danach erforschen wir die Magie des Klangs, stimulieren das Nervensystem mit heilenden Frequenzen und verbinden uns durch gemeinsames Singen mit unserer eigenen Stimme. Ob du voller Freude wie in einem Gospelchor mitsingst oder einfach mit geschlossenen Augen lauschst – die kollektive Energie von Klang und Bewegung wird dich entspannt und erfrischt zurücklassen. Alle sind willkommen – weder Gesangs- noch Yogaerfahrung erforderlich!
Yoga & Pilates Fusion bietet die perfekte Kombination aus der Flexibilität und Achtsamkeit des Yoga und dem kraftvollen Fokus des Pilates auf die Stärkung von Core und Gesäßmuskulatur. In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt darauf, deine Körpermitte zu kräftigen, die Haltung zu verbessern und durch präzise, kontrollierte Bewegungen mehr Stabilität aufzubauen. Freu dich auf dynamische Übungen für Bauch, Rücken und Gesäß, kombiniert mit den beruhigenden und ausgleichenden Effekten von Yoga-Dehnungen und Atemarbeit. Ideal für alle, die ihren Körper stärken, dehnen und formen möchten.
Beende deinen Tag mit einer sanften und erdenden Yin-Yoga-Praxis, die deinen Geist beruhigt, deinen Körper entspannt und dich in einen Zustand tiefer Ruhe bringt. Der Fokus liegt auf lang gehaltenen, passiven Dehnungen, die Verspannungen lösen, die Flexibilität verbessern und das Bindegewebe nähren. Eine beruhigende, meditative Erfahrung, die sich wie eine weiche Landung nach einem anstrengenden Tag anfühlt – ideal für alle Levels, egal ob Yoga-Neuling oder erfahrener Yogi, der Balance sucht.
Tauche ein in eine einzigartige Yin-Yoga-Erfahrung, begleitet von den warmen und lebendigen Klängen kubanischer Musik. Diese Stunde verbindet lang gehaltene, passive Dehnungen mit der rhythmischen Energie kubanischer Melodien und schafft so eine beruhigende und zugleich belebende Atmosphäre. Löse Verspannungen, verbessere deine Flexibilität und nähre deinen Körper, während die Musik deinen Geist in einen Zustand der Ruhe und Freude führt. Perfekt für alle Levels – Yin Yoga mit einer Prise lateinamerikanischer Seele.
Diese Stunde verbindet kraftaufbauende Übungen mit achtsamen, langsamen Bewegungen. Durch bewusst gestaltete Sequenzen aktivierst du deine Muskeln intensiv und legst den Fokus auf Ausrichtung, Stabilität und Kontrolle. Der ruhige Flow gibt dir die Möglichkeit, jede Haltung mit Präzision zu erforschen und dabei körperliche sowie mentale Stärke aufzubauen. Ideal für alle, die sich kraftvoll, ausgeglichen und geerdet fühlen möchten.
Levels
Für Neulinge, Neustarter, für die, die einen Gang runterschalten möchten oder die, die Grundlagen nochmal erforschen wollen.
Für die, die Ihren Geschmack an Yoga gefunden haben und einen Gang hochschalten möchten. Du findest hier deinen eigenen Rhythmus und baust deine Muskeln auf und kommst ordentlich ins Schwitzen.
Für diejenigen, die Herausforderung mögen und gern auf dem Kopf oder der Hand stehen. Erfahrung ist erforderlich. Du wirst mit großer Wahrscheinlichkeit schwitzen.
Ob es die allererste Klasse deines Lebens oder die fünfte Klasse deines Tages ist, wird dir diese Praxis guttun. Manchmal brauchen wir alle ein bisschen Ruhe und den Fokus nach innen.